Micul dejun este de regula servita dimineata si este considerata masa cea mai importanta a zilei. De obicei consta in produse bogate in valoare energetica spre exemplu paine, oua, branzeturi, sunca, lapte, cereale si este servita de bauturi calde de exemplu ceai, lapte sau cafea si de sucuri naturale din fructe.
Aceasta omleta face parte din categoria micului dejun sanatos si satios si care va va ajuta sa aveti nevoie de energia necesara pe intreaga zi.
Ingrediente pentru o persoana:
- 2 oua mari
- 1 lingura ulei de masline
- 4 rosii deshidratate
- 25 g branza feta
- sare, piper proaspat rasnit dupa gust
- mix de salata pentru servit
- Batem cele 2 oua cu un praf de sare si piper proaspat macinat. Tocam rosiile uscate, iar branza feta o zdrobim cu mana.
- Intr-o tigaie , incingem uleiul de masline si turnam ouale batute. Lasam sa se prajeasca pe ambele parti circa 2 minute.
- Cand intoarcem pe cealalta parte presaram branza si rosiile uscate, apoi impaturam cu grija in doua.
- Servim omleta calda alaturi de o salata verde si un pahar cu lapte caldut alaturi.
- Veti avea micul dejun perfect si energia necesara pe intreaga zi.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu